Göbekte kaç kalori var?

Göbek (marul) besin değeri ve kalori açısından düşük bir seçenek olarak sağlıklı beslenme için önemli bir bileşendir. 100 gramında yalnızca 15 kalori barındırarak diyet dostu bir atıştırmalık sunar. C vitamini ve lif açısından zengin olan göbek, sıvı dengesini korumaya yardımcı olur.

Sibel Yüksel

İçindekiler Göster

Göbekte kaç kalori var?

Göbek, sağlıklı bir diyetin vazgeçilmez unsurlarından biridir ve düşük kalori içeriği ile diyet yapanların favorisi haline gelmiştir. İçerdiği besin öğeleri sayesinde hem lezzetli bir atıştırmalık hem de dengeli bir beslenme için ideal bir seçenektir. Göbek, özellikle su oranının yüksek olmasıyla dikkat çekerken, vitamin ve mineral içeriği ile vücut sağlığına katkı sağlar.

Göbek (marul) besin değerleri yaklaşık olarak 100 gramında şu şekildedir:

Ayrıca, göbek yüksek su içeriği sayesinde vücudun sıvı dengesini korumaya yardımcı olur ve cilt sağlığını destekleyen C vitamini açısından zengindir. 

  • Kalori: 15 kcal. 
  • Karbonhidrat: 3.5 g. 
  • Protein: 1 g. 
  • Yağ: 0.2 g. 
  • Fiber (lif): 1.5 g. 
  • A Vitamini: 1000 IU. 
  • C Vitamini: 18 mg. 
  • Kalsiyum: 50 mg. 
  • Demir: 0.5 mg. 

Diğer Sağlık Yazıları

Göbekte 1 cm yağda kaç kalori var?

Göbek bölgesindeki yağ oranı, vücuttaki enerji dengesini ve genel sağlığı etkileyen önemli bir faktördür. Yağ dokusunun kalori içeriği, kilo kontrolü ve beslenme alışkanlıkları açısından dikkat edilmesi gereken bir unsurdur. Özellikle 1 cm kalınlığındaki yağ tabakası,...

Gusse meyve püresi sağlıklı mı?

Giriş paragrafı:...

Gölge boksunda kaç kalori yakılır?

Gölge boksu, hem fiziksel hem de zihinsel olarak formda kalmanın etkili bir yolu olarak öne çıkıyor. Bu dinamik egzersiz türü, vücut kaslarınızı çalıştırmakla kalmaz, aynı zamanda kardiyovasküler dayanıklılığınızı artırır. Özellikle, düzenli olarak uygulandığında önemli ölçüde...

Gül böreği 350 kalori nasıl yapılır?

Giriş: Gül böreği, hem göz alıcı görünümü hem de lezzetiyle sofralarımıza renk katan bir hamur işi. Hafif ve besleyici bir atıştırmalık arayanlar için ideal bir seçenek olan bu tarif, sadece 350 kalori içermesiyle de dikkat...
Sağlık