Gül böreği 350 kalori nasıl yapılır?

Gül böreği tarifi ile sadece 350 kalori içeren lezzetli bir atıştırmalık hazırlamak mümkün! Peynir ve baharatlarla zenginleştirilmiş bu tarif, hem pratik hem de sağlıklı bir alternatif arayanlar için ideal. Denemek için hemen tıklayın!

Kaan Arda

İçindekiler Göster

Gül böreği 350 kalori nasıl yapılır?

Giriş: Gül böreği, hem göz alıcı görünümü hem de lezzetiyle sofralarımıza renk katan bir hamur işi. Hafif ve besleyici bir atıştırmalık arayanlar için ideal bir seçenek olan bu tarif, sadece 350 kalori içermesiyle de dikkat çekiyor. Özellikle peynir sevenler için mükemmel bir alternatif sunan bu börek, çay saatlerinde veya hafif bir öğün olarak tercih edilebilir.

350 kalori içeren gül böreği tarifi, aşağıdaki malzemelerle hazırlanabilir:

Malzemeler:

Hazırlanışı:

Bu tarifle yapılan bir porsiyon gül böreği yaklaşık 120 gramdır. 

  • 4 adet yufka 
  • 200 gram beyaz peynir 
  • 100 gram lor peyniri 
  • 1 adet soğan 
  • 1/2 çay bardağı zeytinyağı 
  • 1/2 çay bardağı süt 
  • 1 adet yumurta 
  • 1 tatlı kaşığı karabiber 
  • 1 tatlı kaşığı pul biber 
  • Tuz (isteğe bağlı) 
  1. Soğanı ince ince doğrayın ve zeytinyağında pembeleşene kadar kavurun. 
  2. Bir kapta beyaz peynir ve lor peynirini ezerek karıştırın. 
  3. Kavurduğunuz soğanı peynir karışımına ekleyin. 
  4. Karabiber, pul biber ve tuz ilave ederek harmanlayın. 
  5. Yufkaları sırayla tezgaha serin, her birinin üzerine süt ve yumurtalı karışımı sürün. 
  6. Yufkayı dörde bölerek ortasına peynir karışımını koyun ve gül şekli şeklinde sarın. 
  7. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında, üzeri kızarana kadar yaklaşık 30 dakika pişirin. 

Diğer Sağlık Yazıları

Gölge boksunda kaç kalori yakılır?

Gölge boksu, hem fiziksel hem de zihinsel olarak formda kalmanın etkili bir yolu olarak öne çıkıyor. Bu dinamik egzersiz türü, vücut kaslarınızı çalıştırmakla kalmaz, aynı zamanda kardiyovasküler dayanıklılığınızı artırır. Özellikle, düzenli olarak uygulandığında önemli ölçüde...

Göbekte kaç kalori var?

Göbek, sağlıklı bir diyetin vazgeçilmez unsurlarından biridir ve düşük kalori içeriği ile diyet yapanların favorisi haline gelmiştir. İçerdiği besin öğeleri sayesinde hem lezzetli bir atıştırmalık hem de dengeli bir beslenme için ideal bir seçenektir. Göbek,...

Gül kuru kayısıda kaç kalori var?

Giriş paragrafları, sağlıklı atıştırmalık arayışındaki birçok kişinin dikkatini çeken gül kurusu kayısının besin değeri hakkında bilgi vermektedir. Özellikle enerji ihtiyacını karşılamak ve tatlı bir lezzet arayışında olanlar için gül kurusu kayısının kalori değeri önemli bir...

Gümüşhane Pestili sağlıklı mı?

Giriş: Gümüşhane pestili, zengin besin içeriği ve doğal yapısıyla dikkat çeken bir lezzettir. Yöresel bir ürün olmasının yanı sıra, sağlıklı yaşamı destekleyen özellikleriyle de ön plana çıkmaktadır. Ancak, bu tatlı atıştırmalığın kalori değerleri göz önünde...
Sağlık